Treci de la “nimic nu funcționează pentru mine“ la “am Sindromul Ovarelor Polichistice și știu cum să mă hrănesc!”
Descoperă
Am SOP - Ce mănânc?
Învață ce alegeri alimentare să faci ca femeie cu SOP și cum să pregătești mese simple și echilibrate, astfel încât să te hrănești mai conștient, să ai mai multă energie și să te menții la o greutate la care te simți bine, fără restricții inutile.
Un ghid conceput împreună cu 136 de femei cu SOP ca tu să-ți faci viața mai simplă prin nutriție.
Ghidul este exact ceea ce ai nevoie în acest moment dacă te confrunți cu Sindromul Ovarelor Polichistice și:
✔ Vrei să scapi de stresul legat de gândul la "ce ai voie" și "ce nu ai voie" să mănânci;
✔ Cauti strategii practice prin care să faci alegeri alimentare mai sănătoase;
✔ Vrei să te simți sătulă după mese și să-ți controlezi mai bine poftele;
✔ Îți dorești să redescoperi plăcerea de a mânca și să te simți în armonie cu propriul corp;
✔ Vrei să înveți cum să-ți atingi obiectivele legate de sănătate și compoziție corporală, prin strategii cu bază științifică.
Ce găsești în ghid?
ABC-ul Sindromului Ovarelor Polichistice:
Ce este SOP, cum îți poate influența viața de zi cu zi și cum să ai mai multă grijă de tine;
Primii pași către o viață sănătoasă:
Descoperă obiceiurile cheie care te ajută să gestionezi mai bine SOP și să-ți îți atingi obiectivele fără să te înfometezi.
Ce să mănânci când ai SOP:
Află care sunt alimentele potrivite pentru tine, cum să construiești mese echilibrate și cum să integrezi teoria în bucătărie cu rețete delicioase!
SOP este complex, dar asta nu înseamnă că trebuie să complici modul în care te hrănești! Mâncarea nu ar trebui să-ți cauzeze anxietate, ci să fie un aliat care îți face viața cu Sindromul Ovarelor Polichistice mai simplă.
Hai să schimbăm perspectiva printr-o abordare mai relaxată și informată:
Odată ce înveți să pregătești mese nutritive și delicioase și alegi alimente care îi oferă corpului tău nutrienții de care are nevoie, vei descoperi că poți să te bucuri de mâncare și îți poți atinge obiectivele legate de sănătate și compoziție corporală fără a te simți constrânsă de restricții fără sens.
Nu știi ce să mănânci?
I GOT YOU!
Sunt Eliza, nutriționist certificat de Mac-Nutrition Uni și, la fel ca tine, am Sindromul Ovarelor Polichistice.
Hei!
Înțeleg cât de frustrant este să te simți mereu epuizată, să iei brusc în greutate, să ai cicluri menstruale haotice, pofte greu de controlat și multe alte provocări pe care le aduce SOP în viața unei femei.
Dar ce este și mai frustrant este să cauți soluții fără să obții rezultatele pe care ți le dorești.
Vreau să te încurajez și să-ți spun că prima linie de intervenție recomandată pentru SOP este modificarea stilului de viață, iar alimentația și un stil de viață mai conștient îți pot transforma semnificativ calitatea vieții.
La crearea acestui ghid au contribuit 136 de femei care, la fel ca tine, se confruntă cu SOP. Această colaborare a fost esențială pentru conturarea unui ghid cu adevărat relevant și personalizat. Fiecare femeie a răspuns la un chestionar complex, împărtășindu-și experiența personală cu SOP, provocările cu care se confruntă și obiectivele pe care le are, mai ales în privința alimentației.
Cea mai comună dilemă pe care am identificat-o a fost că majoritatea femeilor nu știu ce să pună în farfurie fără ca acest lucru să le streseze. Astfel, în acest material vei primi răspunsuri la următoarea întrebare: ce să mănânc dacă am SOP?
Înțeleg cât de stresant poate fi acest aspect. Scopul meu este să îți ofer informații bazate pe dovezi științifice, astfel încât să poți lua decizii informate și să preiei controlul asupra sănătății tale, fără a te mai preocupa de "ce e permis" și "ce e interzis" atunci când ai SOP.
Hai să descoperim împreună cum alimentația poate face o diferență semnificativă în viața ta cu SOP!
Interacțiunea mea cu Eliza a avut loc atunci când aveam cea mai mare nevoie de informații clare, reale și sfaturi foarte bune legate de SOP. Ghidul realizat de ea pentru mine a fost o reală binecuvântare pentru că am găsit în el răspunsuri la multe întrebări pe care le aveam încă din momentul în care am fost diagnosticată cu SOP. Consultațiile cu ea, fiecare interacțiune și modul ei de a aborda fiecare situație îmi transmite un sentiment de „o să fie bine”. Eliza pentru mine este omul care m-a adus cu picioarele pe pământ si m-a făcut să conștientizez că lupta cu SOP nu e imposibilă de dus. Având un sprijin si informații de calitate, am învățat cum să-mi gestionez fiecare zi, încât să mă bucur de tot ce mă înconjoară. Încurajez fiecare fată/femeie care se confruntă cu SOP să-i scrie Elizei, să descarce acest ghid. O să găsiți un adevărat sprijin în toată această „bătălie” cu SOP.
Anca M.
Mare mi-a fost mirarea, dar mai mare mi-a fost bucuria când am descoperit-o pe Eliza, aici in mediul online cu informațiile pe care le căutam de mult! Un om pregătit, educat și deschis spre a ajuta și a încuraja femeile care trăiesc cu acest sindrom! Echilibrul este cheia tuturor lucrurilor când vine vorba de "tratarea" acestuia! Mulțumesc pentru toate sfaturile, toate rețetele și toate încurajările! M-ai ajutat enorm și sunt sigura ca vei ajuta și multe alte femei de acum încolo!
Maria S.
Urmărește-mă pe Instagram!
